Пилатес - это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.
Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью.
Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Эти упражнения выполняются на специальном оборудовании или на мате, и могут быть настроены под любой уровень физической подготовки.
Пилатесе - это замечательный вид физической активности, который сочетает в себе упражнения для тела и духа. Пилатес - это система упражнений, разработанная Иосифом Пилатесом более 100 лет назад. Он создал эту систему для реабилитации и укрепления тела, а также для улучшения психологического и эмоционального состояния человека.
Пилатес также учит управлять своим дыханием и осознанно контролировать движения тела. Это помогает уменьшить стресс и улучшить концентрацию. Регулярные занятия пилатесом помогут Вам снизить боли в спине, уменьшить риск травм, улучшить осанку и общее состояние здоровья.
Этот вид физической активности развивает силу и выносливость мышц, в особенности мышцы кора - центральной части тела, включая брюшные и поясничные мышцы, которые являются фундаментом для всего остального тела.
Особенность пилатеса заключается в том, что он является низкоударным и малотравматичным видом физической активности. Пилатес признает индивидуальность каждого человека и его потребности, и может быть адаптирован под любой уровень физической подготовки.
Таким образом, пилатес предназначен для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и благополучие, независимо от возраста, пола или уровня физической подготовки.
Конечно, результаты могут различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и уровня физической подготовки каждого человека. Однако, регулярные занятия пилатесом приведут Вас к заметным преобразованиям тела и улучшению общего состояния здоровья и благополучия.
Данную тренировку у нас в Клубе проводят тренеры групповых программ:
