Кикбоксинг - это вид единоборства, в котором используются удары руками и ногами, а также блокировки и защита от ударов противника. В нашем Клубе мы используем кикбоксинг как интенсивный вид тренировки, который помогает улучшить кардиоваскулярную выносливость, силу и координацию движений.
Кикбоксинг как фитнес-тренировка включает в себя удары по мешкам или падающим щитам, комбинации ударов и блокировок, а также упражнения на растяжку и улучшение гибкости.
Кикбоксинг великолепная альтернатива бегу на беговой дорожке или другим типам кардио-тренировок, так как кикбоксинг более захватывающий и мотивирующий для людей, которые хотят получить результаты, но не любят обычные виды тренировок в зале.
Кроме того, кикбоксинг как фитнес-тренировка может быть очень эффективным способом сжигания калорий и жира.
Из-за высокой интенсивности упражнений в кикбоксинге, тело продолжает сжигать калории ещё долго после окончания тренировки, что помогает ускорить процесс похудения.
Кикбоксинг снижает уровень стресса и тревоги, поскольку физические упражнения помогают высвободить накопившееся напряжение в теле и уменьшить уровень гормона кортизола, который может усиливаться при стрессе.
Тренировки кикбоксинга:
- улучшают настроение поскольку физические упражнения вызывают выделение эндорфинов - гормонов, радости и блаженства;
- улучшают самооценку, поскольку повышение физической формы и улучшение техники кикбоксинга приводят к уверенности в своих силах и способностях;
- улучшают концентрацию, поскольку требует от Вас внимательности и сосредоточенности на технике выполнения упражнений и на своих движениях;
- улучшают качество сна, поскольку физическая активность помогает устранить усталость и улучшить качество отдыха.
- развивают самодисциплину, поскольку требуют регулярных тренировок и соблюдения определенного режима.
В нашем клубе тренировки по кикбоксингу проводит Александра Ожегова:
Саша тренирует женщин, детей от 8 лет, а также можем предложить мужчинам освоить технико-тактическую подготовку ведения боя.
