Что такое функциональный тренинг?
Функциональный тренинг – тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств: сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности.
Это одно из самых эффективных и актуальных направлений фитнеса.
Тренировочный комплекс, позволяющий держать в тонусе те группы мышц, которые задействуются в повседневной жизни.
Данную тренировку у нас в Клубе проводят тренеры групповых программ:
Благодаря функциональному тренингу можно улучшить свои физические данные, координацию, выносливость, сформировать правильную походку и осанку.
Данный комплекс предполагает силовую и кардио нагрузку с использованием отягощений и без него. Тренировка подходит для разных возрастных групп.
Если ваша цель – нарастить мышечную массу, этот тренинг не подойдёт.
Он делает тело сильным, мускулистым, подтянутым, но функциональные тренировки в фитнесе не дают рельеф и объём, как в силовых видах и бодибилдинге.
Тренировки направлены на все группы мышц, в этом сильная и одновременно слабая сторона занятий.
В процессе функциональной тренировки гармонично развиваются спортивные качества, но без феноменальных результатов в силе, гибкости, других отдельно взятых показателях и компонентах. Кроме того, для выполнения некоторых упражнений с собственным весом необходима хотя бы минимальная базовая физическая подготовка.
Тренировки по системе функционального тренинга обычно не слишком продолжительные – от 20 до 60 минут.
То есть за 20 минут в день вы будете выкладываться так, что будете на грани...
Функциональный тренинг, пожалуй, лучшая тренировка для потери лишнего веса.
Она настолько интенсивная, что расход калорий происходит усиленными темпами.
Также при желании Вы можете получить данную тренировку с любым персональным тренером.
