Аэройога (или антигравитационная йога) - это относительно новое направление в йоге, которое включает в себя выполнение йогических поз, используя гамак (также известный как антигравитационный стул или шёлковое полотно), которое подвешивается на потолке.
Гамак позволяет практикующим выполнить разнообразные позы, которые трудно или невозможно выполнять на земле. Во время практики аэройоги, гамак поддерживает практикующего в воздухе, что создаёт ощущение плавания в невесомости, а также растягивание позвоночника и расслабление мышц.
Аэройога является довольно интенсивным и физически требовательным видом йоги, требующим хорошей физической формы и гибкости. Она может помочь улучшить гибкость, баланс и силу, а также уменьшить стресс и напряжение в мышцах.
Антигравитационная йога помогает поддерживать тело в тонусе и заботиться о здоровье. В наше время, когда так много людей имеют проблемы с позвоночником, занятия аэройогой стали особенно привлекательными. Представьте, вы получаете не только красивую осанку, но и избавляетесь от дискомфорта в спине. При выполнении перевернутых асан расстояние между позвонками увеличивается, позвоночник вытягивается – и вы получаете так называемый декомпрессионный эффект.
Кроме того, уже через месяц тренировок вы заметите следующие изменения:
- исчезают боли в спине, исправляется осанка и легкая форма сколиоза;
- улучшается настроение, повышается стрессоустойчивость и работоспособность;
- улучшается работа сосудов головного мозга и кровообращение;
- нормализуется сон;
- тело становиться более стройным и подтянутым, формируется мышечный корсет;
- развивается пластика и гибкость;
- укрепляется иммунитет;
- уходит лишний вес.
Antigravity подходит для людей абсолютно любого уровня физической подготовки. Если при занятиях обычной йогой требуется определенная сила и физические кондиции, то основу методики Anti Gravity составляют подводящие упражнения, позволяющие плавно включиться в процесс. Любую, даже самую сложную позу, человек может освоить постепенно и легко, и уже на самом первом занятии у вас будет возможность попробовать выполнить перевернутую асану.
Данное направление в нашем Клубе ведёт:
Эльвира позитивный человек и профессионал своего дела, поэтому не переживайте из-за недостаточной растяжки или отсутствия желаемой физической формы! На занятиях с Эльвирой - вы точно справитесь!
