Тренер групповых программ

В нашем фитнес-клубе Эльвира Вконтакте, Instagram проводит занятия по йоге в гамаках по таким направлениям как:

• Аэройога
  
• Йога в гамаках для начинающих
  
• МФР в гамаках

С Эльвирой Вы узнаете весь спектр возможности по тренировке йоге в гамаке.

Аэройога (или антигравитационная йога) - это относительно новое направление в йоге, которое включает в себя выполнение йогических поз, используя гамак (также известный как антигравитационный стул или шелковое полотно), которое подвешивается на потолке.

Гамак позволяет практикующим выполнить разнообразные позы, которые трудно или невозможно выполнять на земле. Во время практики аэройоги, гамак поддерживает практикующего в воздухе, что создает ощущение плавания в невесомости, а также растягивание позвоночника и расслабление мышц.

Аэройога является довольно интенсивным и физически требовательным видом йоги, требующим хорошей физической формы и гибкости. Она может помочь улучшить гибкость, баланс и силу, а также уменьшить стресс и напряжение в мышцах.