TRX (Total Resistance eXercise) - это вид функциональной тренировки, который использует систему петель и ремней для выполнения упражнений с использованием собственного веса тела.

Основная идея TRX - использовать гравитацию и силу тяжести тела, чтобы тренировать различные группы мышц. Петли позволяют менять угол наклона тела, что позволяет управлять уровнем нагрузки на мышцы.

Система TRX включает в себя петли и ремни, которые крепятся в нашем Клубе на потолке. Такие петли есть в кардио зоне нашего Клуба, а также в групповом зале нашего Клуба. При помощи этой системы можно выполнять разнообразные упражнения на пресс, руки, ноги и спину.

Тренировка на TRX может быть адаптирована к любому уровню физической подготовки, начиная от начинающих до профессионалов. TRX-тренировки могут помочь улучшить баланс, гибкость, выносливость и силу мышц, а также способствовать похудению и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Некоторые примеры упражнений на TRX включают подтягивания, отжимания, приседания, выпады, планки и многие другие.

Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое.

Петли TRX в своих тренировках применяют все персональные тренеры нашего Клуби и тренеры групповых программ нашего Клуба, потому что данная тренировка имеет важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса).