Тренировка "FITNESS INTENSIVE" - это интенсивная фитнес-тренировка, которая предназначена для укрепления и тонизирования всего тела, включая сердечно-сосудистую систему.
Тренировка обычно длится от 45 до 60 минут и включает в себя упражнения на силу, кардио и функциональный тренинг.
В рамках тренировки "FITNESS INTENSIVE" в нашем Клубе используется различное оборудование: гантели, гиря, скакалки, медицинские мячи 1, 2 и 3 кг, бодибары, пам штанги, TRX-ленты, полусферы Босу и т.д.
Тренировка может проводиться как в зале, так и на открытом воздухе летом.
Цель тренировки "FITNESS INTENSIVE" - это увеличение силы, выносливости и гибкости тела, а также улучшение общей формы. Она может быть эффективной как для новичков, так и для опытных спортсменов, так как каждый может выбрать свой уровень нагрузки в зависимости от своих возможностей.
Важно отметить, что тренировка "FITNESS INTENSIVE" может быть достаточно интенсивной, поэтому необходимо следить за своими ощущениями и не перегружать себя, чтобы избежать травм и перенапряжения.
Тренировка FITNESS INTENSIVE содержит разнообразные упражнения, которые направлены на укрепление мышц, улучшение кардио-выносливости и сжигание калорий:
- кардио-упражнения: прыжки на скакалке, бег на месте, бег на беговой дорожке, эллиптический тренажер и другие аэробные упражнения.
- силовые упражнения: различные виды отжиманий (классические отжимания, отжимания на кулаках, отжимания с платформы), приседания (обычные, плие, с гантелями), подъёмы на бицепс (с гантелями), подтягивания (классические, обратные, с узким хватом) и многие другие упражнения.
Упражнения выполняются в высоком темпе, быстро сменяют друг друга, и в результате время пролетает незаметно. Набор упражнений и их интенсивность зависят от уровня подготовки участников тренировки и целей, которые они ставят перед собой.
Данную тренировку в нашем в Клубе проводят тренеры групповых программ:
Также при желании Вы можете получить данную тренировку с любым персональным тренером нашего Клуба.
